แนะนำวิธีแก้การนอนไม่หลับทีค่ะ

กำหนดคลอดปลายเดือนตุลาคม นอนไม่ค่อยหลับเลย ห่วงนู่นนี่นั่น ของเตรียมไว้แล้วครับ แต่มันกังวลอะไรไม่รู้บอกไม่ถูก ลูกคนแรกด้วย ฯลฯ

เปนทุกวันเลยค่ะ หงุดหงิดมาก ตอนจะเข้านอนตื่นเต้นทุกทีจนไม่หลับหลายวัน ขอวิธีด้วยค่ะ

จขกท.โดนสลับงานกับอีกคนนึง จากเมื่อก่อนอยู่ฝ่ายสโตร์ตอนนี้มาทำฝ่ายจัดซื้อ เครียดมากตั้งแต่โดนสลับงาน นอนไม่หลับบ้าง รู้สึกตัวตอนตี4 มา4-5วันแล้ว พยายามนอนต่อแต่นอนไม่หลับ ในหัวคิดแต่เรื่องงาน ชีวิตไม่

ก่อนอื่นจขกท.ขอเล่าที่มาของปัญหาของการนอนหลับไม่สนิทคือมักจะตื่นมากลางดึกประมาณตีสอง-สามแล้วตาสว่างยันเกือบหกโมงแล้วหลับต่อได้อีกนิดเดียวก็ต้องตื่นมาทำงานเพราะทำงานประจำทำให้เดือดร้อนมากเพราะค่อนข้างง

จะบ้าตายแล้วครับ ทำไงดี ขอระบายหน่อย เป็นกังวลสารพัดเลย ดีใจก็ดีใจที่จะได้เห็นหน้าลูก อีกใจก็กลัวสารพัดเรื่อง ช่วยพูดอะไรให้ผมสงบทีครับ

หลังจากผ่านหลัก 50 มา รู้สึกว่าตัวเองเริ่มหลง ๆ ลืม ๆ ปิดแอร์ห้องนอนหรือยังหว่า เช้านี้แปรงฟันหรือยังวะเรา เมื่อตะกี้ดึงปลั๊กปั๊มน้ำในสวนหรือยัง หรือลืมปิดแก๊สหรือเปล่าน๊อ บางครั้งออกจากบ้านไป 10 กว่า

รู้สึกเบื่อๆค่ะ จากการเจอปัญหาความรักมา ตอนนี้คุยกันแล้ว ดีขึ้นแล้วค่ะ แต่เหมือนจิตตก คิดมาก กังวลตลอดเวลา คิดไปในทางลบตลอด ไม่ร่าเริง ตื่นเต้นใจสั่นไม่มีสาเหตุ อารมณ์อ่อนไหวมาก ตกใจง่าย เบื่ออาหาร บา